Energi - Bevægelighed - Balance
Appocho® er et afspændingskoncept, der er designet til at genopbygge og vedligeholde kroppens energi. Når du træner appocho® vil du opleve mindre træthed, færre smerter og mere balance i kroppen. Appocho® konceptet bygger på fysisk, dynamisk træning kombineret med en specifik åndetrætsteknik.
Appocho® afspænder kroppen, og man opnår en mere afbalanceret kropsdynamik, hvilket betyder færre smerter, mindre træthed og mindre stress. Med
Appocho® kan du afspænde din egen krop - og være din egen kropsbehandler.
Navnet Appocho® stammer fra det italienske 'Appoggio' - som betyder 'at bære' eller 'støtte' og henviser til en specifik italiensk sangteknik, hvor man skaber en fysisk kraft ved brug af muskulatur og åndedrætsteknik. Teknikken er kendt fra klassisk sang og opera, hvor
sangere bliver i stand til at opretholde en konstant luftstrøm og tryk, hvilket gør det muligt for dem at synge med større kontrol, klarhed og udholdenhed. Dette indebærer ofte at balancere spændingen i åndedrætsmusklerne for at opnå den rette støtte. Lyden bæres ubesværet igennem tid og sted - det er præcis denne kraft vi bruger i
Appocho® øvelserne. Det er sådan du bliver i stand til at bære din krop ubesværet og fuld af energi.
Om mig
Jeg hedder Pia Bjerregård og jeg har udviklet Appocho® metoden. Jeg hjælper kvinder med at få mere energi, bedre bevægelighed og mere balance i kroppen. Dette er med til at forebygge træthed og mindske smerter, især i nakke, ryg og ben. Ved at træne Appocho® kan du lære at afspænde din krop via fysisk og dynamisk træning samt en speciel åndedrætsteknik der udøves i samspil med ben, bækkenbund og mavemuskler
Mindsker Stress
Kroppen påvirkes af stress og emotionelle tilstande. Når en person er stresset, bliver vejrtrækningen overfladisk og diafragma spænder op, hvilket kan føre til en række problemer, herunder øget muskelspænding i forskellige dele af kroppen, nedsat iltoptagelse og generel træthed. Med Appocho genopbygges og opretholdes kroppens energiniveau og kroppen bliver genopladet og mere modstandsdygtig.
Forbedrer kropsholdningen
Mellemgulvet fungerer som en stabilisator for torso. Når mellemgulvet arbejder korrekt sammen med de abdominale muskler, lændemuskler og bækkenbund, skaber det en indre enhed, der støtter rygsøjlen og
hjælper med at opretholde en god kropsholdning. Denne indre støtte er afgørende for at forhindre
skader og sikre, at bevægelser udføres med kontrol og effektivitet.
Et friere åndedræt
En fastlåst krop med stive muskler forhindrer mellemgulvet i, at bevæge sig dynamisk. Hele kroppens funktion og kropsholdningen er påvirket, hvis åndedrættet ikke er frit. Ved at træne Appocho opnår man en effektiv og fuld udvidelse af mellemgulvet, som sikrer optimal ilttilførsel til kroppen, hvilket er
essentielt for alle fysiologiske processer og fysisk ydeevne.
Før og Efter
Termisk kamera
Med alderen øges risikoen for en række sygdomme og skavanker.
Appocho®
træning gør kroppen langtidsholdbar. Når vi opretholder en god kropsdynamik og muskelbalance, så kan vi potentielt bremse nogle af aldringens negative effekter.
Ved hjælp af et termisk kamera kan vi identificere tidlige tegn på ubalancer, som kan føre til skader eller sygdomme. På den måde får vi mulighed for hurtigt at gribe ind, og bremse eller genoprette nogle af disse ubalancer, så de ikke når at blive til skader.
Gør kroppen langtidsholdbar med
Appocho®
Lægefagligt Samarbejde
Appocho metoden er udviklet med lægefaglig bistand fra speciallæge Dr. Med Henrik Isager, som har bidraget med viden om stress og hvordan det påvirker kroppens energisystem. Ved at klikke på nedenstående links, kan du læse mere om teorien bag træningsmetoden, og de bagvedliggende mekaniskmer.